ГУЗ «Петровск-Забайкальская ЦРБ»

Государственное учреждение здравоохранения
«Петровск-Забайкальская центральная районная больница»

(30236) 3-14-62

Адрес: 673005, Забайкальский край,
г. Петровск-Забайкальский,
ул. Карла Маркса, 20
email: crb-pzb@mail.ru

Гипертония

Гипертония

ЧТО ТАКОЕ ГИПЕРТОНИЯ?

Гипертония — болезнь, связанная с повышением артериального

давления (140/90 и выше). Давление- важный показатель состояния здоровья человека. Волнение, физическая нагрузка, обида и даже выкуренная сигарета или чашка кофе могут ненадолго повысить давление, после чего оно быстро возвращается к обычному уровню. Если высокое давление (140/90 и выше) держится долго, увеличивается нагрузка на сердце и кровеносные сосуды, что приводит к болезни. При гипертонии повреждаются сосуды мозга, сердца, почек, глаз.

КАК ВЫЯВИТЬ ГИПЕРТОНИЮ?

Единственный способ — измерять артериальное давление с помощью тонометра.

Большинство людей не чувствуют свое давление — в этом опасность гипертонии.

Если Вы курите, имеете избыточный вес, сахарный диабет, Вам больше 35-ти лет, у Ваших родственников гипертония, начните измерять свое давление.

Регулярное измерение давления способствует своевременному выявлению гипертонии.

Если у Вас давление 140/90 и выше — идите к врачу.

ФАКТОРЫ РИСКА ВОЗНИКНОВЕНИЯ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ:

  • Табакокурение
  • Избыточная масса тела
  • Чрезмерное потребление алкоголя
  • Неправильное питание (потребление большого количества соли, жирной пищи)
  • Малоподвижный образ жизни
  • Длительная стрессовая ситуация
  • Наследственность (наличие артериальной гипертонии, инфаркта, инсульта у ближайших родственников).

ПОЧЕМУ НЕОБХОДИМО СНИЖАТЬ ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ?

Постепенно из-за повышенного артериального давления в сердечной мышце и стенках кровеносных сосудов происходят необратимые и опасные изменения, которые приводят к:

  • Инсульту (поражение сосудовголовного мозга);
  • Инфаркту миокарда (поражение сосудов сердца);
  • Почечной недостаточности (поражение сосудов почек);
  • Слепоте (поражение сосудов глаз);

Этого можно избежать, если поддерживать давление на нормальном уровне!

Гипертония может возникнуть у людей любой профессии, в любом возрасте.

Но если Вы старше 35-ти лет — будьте особенно внимательны!

ЧТО ДЕЛАТЬ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ГИПЕРТОНИИ?

Первичная профилактика гипертонической болезни показана всем людям (особенно из групп риска), у которых показатели артериального давления находятся в пределах допустимой нормы (до 140/90 мм рт. ст.) и заболевание еще не начало развиваться. Для этого им необходимо пересмотреть весь привычный уклад своей жизни и внести в него необходимые поправки, например, такие:

  • Отказ от курения.
  • Ограничение употребления спиртных напитков
  • Снижение употребления соли (не более 5–6 г в день).
  • Рациональное питание (ограничение потребления продуктов с большим количеством животных жиров, не более 50–60 г в день, и легкоусвояемых углеводов).
  • Включение в ежедневный рацион продуктов, богатых калием, магнием и кальцием (курага, чернослив, изюм, запеченный картофель, фасоль, петрушка, нежирный творог, желтки куриных яиц).
  • Борьба с гиподинамией (упражнения на свежем воздухе и ежедневные занятия лечебной физкультурой).
  • Борьба с ожирением (пытаться похудеть резко не рекомендуется: снижать массу тела можно не более чем на 5–10% в месяц).
  • Нормализация режима сна (не менее 8 часов в сутки).
  • Четкий режим дня с постоянным временем подъема и отхода ко сну.
  • Предупреждение стрессов.

К рекомендациям по первичной профилактики артериальной гипертензии можно отнести своевременное и регулярное лечение заболеваний сердечно-сосудистой, нервной, мочевыделительной и эндокринной систем, неотступное следование всем рекомендациям врача и постоянный контроль уровня артериального давления.

Ваше здоровье в Ваших руках

Выполнила медсестра поликлиники Безбородова Т.В. март 2017 год

Печать Электронная почта

tzar vopros
tzar priem
Внимание!  Возможны противопоказания.
Необходима консультация специалиста!